Mity i fakty o ADHD

Mity i fakty o ADHD

ADHD jest jedną z najczęściej źle rozumianych różnic neurorozwojowych. Oto najpopularniejsze mity — i co mówi nauka.

❌ Mit: "Każdy jest trochę ADHD"

✅ Fakt: Każdy czasem się rozprasza. Ale ADHD to nie "trochę roztargnienia" — to uporczywy wzorzec, który znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Diagnoza wymaga, by cechy były obecne w wielu kontekstach życia i powodowały realne trudności.

To jak powiedzenie "każdy czasem jest smutny" osobie z depresją kliniczną. Różnica jest w intensywności, trwałości i wpływie na życie.

❌ Mit: "ADHD to wymówka leniwych ludzi"

✅ Fakt: Osoby z ADHD często pracują ciężej niż inni, by osiągnąć te same rezultaty. Problem nie leży w motywacji ani chęciach — leży w neurobiologii. Mózg z ADHD ma trudności z regulacją uwagi i priorytetyzacją, niezależnie od tego, jak bardzo się starasz.

❌ Mit: "Dzieci wyrastają z ADHD"

✅ Fakt: U większości osób cechy ADHD utrzymują się w dorosłości (60-70%). Mogą zmieniać formę — np. fizyczna nadaktywność przechodzi w wewnętrzny niepokój — ale nie znikają. Wielu dorosłych żyje z niezdiagnozowanym ADHD.

❌ Mit: "ADHD to problem z wychowaniem / za dużo cukru / za dużo ekranów"

✅ Fakt: ADHD ma silne podłoże genetyczne — odziedziczalność wynosi ok. 74%. Czynniki środowiskowe mogą wpływać na nasilenie cech, ale nie powodują ADHD. Styl wychowania nie jest przyczyną.

❌ Mit: "Osoby z ADHD nie mogą się skupić na niczym"

✅ Fakt: Osoby z ADHD mogą doświadczać hiperfokusu — stanu ekstremalnego skupienia na czymś, co je fascynuje. Problem nie polega na braku zdolności skupienia, ale na trudności z regulowaniem, na czym się skupiają.

❌ Mit: "Leki na ADHD to legalne narkotyki"

✅ Fakt: Leki stosowane w ADHD (np. metylofenidat) są jednymi z najlepiej przebadanych leków w psychiatrii. Stosowane pod kontrolą lekarza, są bezpieczne i skuteczne. Nie powodują uzależnienia w dawkach terapeutycznych — wręcz przeciwnie, nieleczone ADHD zwiększa ryzyko uzależnień.

💡 Wiedza to pierwszy krok. Im lepiej rozumiemy ADHD, tym skuteczniej możemy wspierać siebie i innych.