Miałem ADHD zanim stało się modne 😅
Ta strona powstała z frustracji - i z chęci, żeby innym było łatwiej niż mi.
Jak trafiłem na pomysł tej strony
Zaczęło się od memów. Serio. Wiesz - te filmiki "znaki, że masz ADHD" i posty na social mediach, pod którymi myślisz "zaraz, zaraz... to nie jest normalne?".
Im więcej czytałem, tym bardziej się rozpoznawałem. Problemy z koncentracją, prokrastynacja na poziomie olimpijskim, tysiąc rozpoczętych projektów i zero dokończonych, impulsywne decyzje, poczucie że "coś jest nie tak, ale nie wiem co".
Zanim trafiłem na diagnozę, byłem na 4 różnych terapiach. Żadna nie do końca działała - bo terapeuci nie rozumieli, że u źródła tych problemów leży ADHD. Pracowaliśmy nad objawami, nie nad przyczyną.
Po diagnozie wszystko nabrało sensu. Nagle zrozumiałem, dlaczego tyle rzeczy w moim życiu wyglądało tak, a nie inaczej. I pomyślałem - ile osób tkwi tam, gdzie ja tkwiłem, nie wiedząc dlaczego?
Tak powstał pomysł na tę stronę. Bo gdybym kilka lat temu trafił na rzetelne informacje po polsku - zamiast na pseudonaukowe poradniki - zaoszczędziłbym sobie sporo frustracji.
Co tu znajdziesz
Test przesiewowy ASRS
Naukowo zwalidowany test ADHD z rozbudowanym wynikiem
Artykuły oparte na nauce
Od neurobiologii po codzienne strategie - zawsze ze źródłami
Zasoby i materiały
Sprawdzone książki, kanały i materiały do psychoedukacji
Społeczność
Discord i przestrzeń do rozmowy z innymi dorosłymi z ADHD
Moje podejście
Zgodnie z rekomendacją ekspertów stawiam na psychoedukację jako fundament. Bo zanim zaczniesz cokolwiek zmieniać, musisz zrozumieć, jak działa Twój mózg.
Na tej stronie znajdziesz tylko sprawdzone informacje - oparte na badaniach naukowych i wiedzy od ekspertów. Żadnej pseudonauki, żadnych cudownych metod, żadnych clickbaitów.
Misja tej strony jest prosta: żebyś mógł/mogła lepiej zrozumieć siebie i swój mózg. Bo ta wiedza naprawdę zmienia życie - wiem to z własnego doświadczenia.
Zrób pierwszy krok
Sprawdź nasz test przesiewowy ADHD lub przejrzyj sprawdzone zasoby o ADHDowym mózgu.